Coaching
Stress et récupération

Gestion du stress – Récupération active et passive

Gérer le stress

Coaching physique et mental

Face à l’accélération constante de notre vie quotidienne, notre organisme a du mal à gérer toutes les pressions.
KAPSPORT vous propose un Bilan Stress pour mesurer les indicateurs de stress et vous initier à la cohérence cardiaque.
La récupération est la somme de toutes les actions engagées afin que le corps puisse se régénérer complètement après avoir subi un stress physique et mental.
Par la récupération active et passive, KAPSPORT améliore la capacité d’adaptation de votre corps.
Nous vous aidons ainsi à réagir à temps et à gérer toutes les situations de stress :

• Anxiété

• Sommeil

• Irritabilité

• Contractures musculaires

• Fatigue

• Nervosité

• Addictions…

Evacuer les tensions
Stop à l’oxydation

KAPSPORT - Gérer le stress, récupération active
KAPSPORT - Gérer le stress, récupération passive

Lâcher prise
Stop à la rumination

Evacuer les tensions

Récupération active

La récupération active est une phase de refroidissement musculaire progressive (streching) et de travail autour de contractures musculaires (auto-massage).

KAPSPORT - Gérer le stress, récupération active

Stop à l’oxydation !

  • Streching
  • Auto-massage (trigger point)
  • Respiration diaphragmatique…

Mise à disposition d’appareils innovants :

Life+ Sport Device®

Photobiomodulation – Stimulation cellulaire par la lumière
Dispositif de préparation et récupération musculaire par la lumière en quelques minutes seulement.

Lâcher prise

Récupération passive

La récupération passive consiste à abaisser l’activité cérébrale par des méthodes douces, tels que des exercices de repiration et de relaxation.

Stop à la rumination !

  • Mesure de la variabilité cardiaque
  • Mise en cohérence cardiaque
  • Analyse de l’activité cérébrale
  • Initiation à la méditation de pleine conscience…

Mise à disposition d’appareils innovants :

Lunettes PSIO®

Luminothérapie et relaxothérapie
Véritable outil de développement personnel, les lunettes peuvent être utilisées pour récupérer de la fatigue chronique et des troubles du sommeil, traiter les états de dépression saisonnière et de blues hivernal ou tout simplement pour apprécier les joies d’une séance de relaxation très profonde.

Muse® Meditation Made Easy

Méditation simplifiée
Muse traduit votre activité mentale en sons météorologiques pour vous aider à trouver le calme et à rester concentré.
Esprit occupé = Temps orageux. Esprit calme = Temps paisible.

Vivosport®

Bracelet tracker d’activité et de stress
Vous disposez d’outils et de suivis de votre condition physique et de votre niveau de stress quotidien.

KAPSPORT - Gérer le stress, récupération passive